sposoby na

# Nie wiedziałem gdzie postawić tego posta # Sen jest bardzo wazny ale niektórzy mają z nim problem , często się budzą, itp ..... czasami tesch tak mam , macie jakiejs sposoby na to żeby sie lepiej wysypiać, głebiej... Może wysiłek przed snem może jakiejs zioła, tabeltki naseenne chyba nie są najlepsze..

Siema chciałem was zapytać czy są jakieś sposoby na odtłuszczenie ud ale bez takiego mocnego rozbudowywania nóg? Po prostu chce je lekko wyćwiczyć żeby były ładnie widoczne a nie zakryte pod tkanką tłuszczową Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki pozdro.

Witam! Jakie są wasze sposoby na zarzucanie BCAA w proszku, bo mnie aż skręca od samego zapachu, a nie mowię co sie dzieje po wpakowaniu tego do buźki. Ostatnio próbowalem z sokiem jabłkowym i było w miarę->trochę soczku do ust, BCAA do ust i reszta soku. Co myślicie o tym?? A może tylko ja mam taki problem?? Pozdro for ALL!!

[...] klatke i triceps dzis mam zakwasy na Plecach,barkach,klatce oraz tricepsie. Czy mogę dziś cwiczyc pomimo zakwasów Plecy?Czy to ograniczy przyrost masy? 5.Macie jakies sposoby na zakwasy? Dodam ze trenuje 3 razy w tygodniu-kazda partia raz w tygodniu. I nie myslcie ze katuje klatke. Wykonalem skos góra 4 serie wyciskanie hantli na plaskiej [...]

[...] je systematycznie. Mój problem zaczął się od momentu jak obejrzałem w telewizji program w którym było, że dziewczyna zachłysnęła się tabletką i od tamtej pory jest niepełnosprawna. Wcześniej nie miałem problemu z połykaniem tabletek. Macie może jakieś sposoby na połykanie lub wiecie jak mogę pokonać strach przed zachłyśnięciem ? Pozdrawiam. :)

jak w temacie cwicze na silowni rok od jakiegos czasu bola mnie plecy w górnej czesci po prawej stronie wzdloz kregoslupa ból ciágnie sie az w okolice szyi sadze ze to naciagniecie miesnia czworobocznego czy od razu musze udac sie z tym do lekarza czy sa jakies domowe sposoby na wyleczenie tego ?

[...] że ciągle powoli tyję. Kupiłam sobię tabletki Linea i nie powiem, z tyłka jakby mi trochę zniknęło, ale waga nie wiem czemu wcale tak nie mówi. Wogóle to wszystkie kg mam w pupie i udach. Nie wiem co robić, może jestem chora? A może znacie jakieś diety, sposoby na przyspieszenie metabolizmu? Sory, że się tak rozpisałam. Z góry dziękuję za rady

[...] Anticatabolix I teraz mam mały problem, ponieważ nie wiem jak powinno się dawkować obydwa suplementy oraz ile trwa cykl i jak długa powinna trwać po nim przerwa. Ponoć ważna jest przy dawkowaniu waga, tak że ją podaje: 105kg. Oraz dodatkowo jakie macie sposoby na połknięcie tego BCAA bo smak jest wgniatający w ziemię... Z góry dziękuję za pomoc.

[...] należy trzymać obciążenie i ta ręka musi być zgięta, żeby było równomierne to obciążenie na obie nogi. W moim przypadku żebym zmęczył mięśnie w ok. 10 powtórzeniach(ćwiczę treningiem HIT), to musiałbym mieć ze 40 kg tego obciążenia, a nogi mam raczej słabe. Więc macie jakieś dobre sposoby na radzenie sobie ze sporym obciążeniem w tym ćwiczeniu??

[...] 6 tygodni przerwy.Aktualnie już prawie mija 6 tygodni a ja przy próbie zrobienia pompki diamentowej odczuwam nieprzyjemny dość duży ból. Moje pytanie brzmi czy macie jakieś sprawdzone porady lub sposoby na ten problem? Jestem ciekaw opinii osób które przechodziły przez coś podobnego. Pozdrawiam PS: (ból rozciąga się od obojczyka aż po bark)

[...] interwały? Coś o mnie : Waga 67 wzrost 165 staz ok 4lat bf ok. 18/19% suple - bcca/kreatyna/ beta alanina zapotrzebowanie - 1617 kcl oraz, czy znacie fajne ćwiczenia/sposoby na regenerację? Dieta poniżej. 2.7k kcl z siłownią/ 2.2 kcl gdy zamiast siłowni mam interwały. /SFD/2017/6/1/2dd6b1869cee42ee91b0b89de7aa6e2f.jpg [...]

Czym sa proteiny i czym jest Serwatka konc. Prosze o podanie przykładów na suplementach. Sa jakies "domowe" sposoby na stworzenie protein :) Zacznijmy od tego ze zaczynam ćwiczyc Cyklicznie z grópą VI. Kiedy zacznie sie TRENING CYKLICZNY nr. 2 dla górpy VI ? czy on wogóle bedzie ? Czy mamy trenowac tylko jaik napisał MICHALI w tym artykule - " [...]

Witam wszystkich. Jest tutaj ktoś, kto jest na bombie i trenuje sporty walki? Jak tak to jakie macie sposoby na to, żeby wydolność nie spadała? Jestem po odbloku i mam o wiele lepszą wydolność bez bomby na boksie niż na bombie. Niedługo wchodzę na cykl i nie chcę, żeby znowu poleciała mi wydolność. Z tego co kojarze, najgorszą wydolność miałem na [...]

[...] ryżu. Pytanie dlaczego? dlatego zę to dobrze przyswajalne białko czy ten pokarm ma jakies działania anaboliczne? : P Tego chcialabym uniknąc bo jestem kobietą. Jakie znacie sposoby na szybsze tycie? Pewnie tego nie pochwalicie ale rok temu brałam na to lerivon (pscyhotrop:/ ) i UWAGA :O wstrzykiwałam sobie insuline ( nie mam cukrzycy) i po tym [...]

[...] ,słyszałam o tym że ćwiczenia klatki piersiowej przyczyniają się do wzrostu piersi ile w tym prawdy jest to nie wiem ,na to tez prosiłabym o odpowiedz .Jesli są jakies sposoby na wzrost piersi poprzez ćwiczenia to prosze pisać :) Wstawiam zdjecia do jakiej figury chcę dążyć : /SFD/Images/2015/7/8/b80f45b75d9647edaf52e569cf7924ec.jpg [...]

Nie widziałam podobnego tematu , więc zacznę nowy Tak więc mam pytanie czy znacie jakieś dobre sposoby na walkę z Zapaleniem opryszczkowatym skóry zwanym inaczej chorobą Duhringa ? O ile w ogóle miał ktoś styczność z tą chorobą. Wiem , że tzreba przestrzegać diety bezglutenowej ale czy są jakieś specjalne maści albo leki ?

Witam ma takie pytanie czy są jakieś naturalne sposoby na poprawe wzroku. Odrazu zaznaczam że niejest to duża wada -0.5 bo gdyby była duża to by nic nie pomogło. Gdzieś słyszałem o jakis treningach wzroku czy może wiecie cos o tym?

Rzucam pomysl na stworzenie tematu, gdzie bedziemy zamieszczac sposoby na mile wszamanie platkow owsianych czy twarogu. Wiadomo iz wielu staje to w gardle, mi tez ;).

[...] 3s po 2p z 108 6 tydzień 3s po 1p z 112 i tak w kółko(w moim przypadku taki progres działa). oczywiście robię jeszcze inne ćwiczenia uzupełniające klate. i jak będę mieć zastój to co mi polecacie (jak macie jakieś własne sposoby na trening klaty z chęcią przeczytam). Jeżeli coś napisałem nie tak to sorki. Za udzieloną mi pomoc z góry dziękuje.

[...] dawka fatu? Kolejne, co mnie nurtuje, to skóra po odchudzaniu, która jest mało ujędrniona. Ćwiczę na brzuch, chodzę na basen, siłownię i mam pytanie: jakie są najlepsze sposoby na zredukowanie tej skóry i poprawienie wyglądu brzucha (chodzi mi o rzeźbę, nie tylko brzucha, ale całego ciała, dodam, że nie chcę wyglądać jak misiek, czyli [...]